El chocolate te ayuda a dormir

La somnolencia, mayor cansancio, cambios de humor, ansiedad y la falta de apetito son solo algunos de los síntomas de la astenia primaveral y para combatirla, desde Pacari, recomiendan comer un poco de chocolate antes de acostarse.

Esta deliciosa solución viene motivada por un estudio publicado en la prestigiosa revista Nature de la Universidad de Edimburgo y de la Universidad de Cambridge y que revela que tomar pequeñas cantidades de chocolate negro ayuda a dormir mejor gracias al magnesio, un nutriente fundamental que ayuda a regular el reloj biológico.

“Tomar una onza de chocolate antes de acostarse nos ayudará a dormir mejor y sin interrupciones en toda la noche, ya que actúa sobre el sistema nervioso y estimula la liberación de serotonina, también conocida como hormona de la felicidad. Una hormona que produce nuestro cerebro para regular ciertas necesidades corporales como el sueño saludable. Además, al tratarse de cantidades muy pequeñas, no tendrá consecuencias en nuestra digestión, aunque lo tomemos justo antes de dormir”, explica María Andrea Rivadeneira, nutricionista de Pacari.

La firma ecuatoriana produce chocolate 100% orgánico de máxima calidad, el primero biodinámico de América Latina. Además beneficia a 3.500 familias de agricultores y está presente en 42 países del mundo, entre ellos, Suiza, Bélgica, Francia, Italia, Emiratos Árabes, Rusia, Colombia, Argentina, Estados Unidos, España.